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Controlar los miedos

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¿A qué tienes miedo? ¿Hay alguna situación que te agobia, que te limita y que te hace sufrir? Tú puedes aprender a manejar y a superar las situaciones que más te preocupan mejorando tu bienestar y calidad de vida. Hay muy pocos miedos que son innatos. En la mayoría...
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El mindfulness se utiliza como herramienta para controlar la activación fisiológica y el estrés. Es un estado de nuestra mente que consiste en tener conciencia plena del aquí y ahora,  y a darnos cuenta de lo que sucede en el presente. Los beneficios del...
¡Voy a dejar de fumar!

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Muchas personas han conseguido dejar de fumar en los últimos años. Puede que tú también te lo hayas propuesto en alguna ocasión, pero tal vez hasta ahora no has dicho completamente en serio «voy a dejar de fumar». El primer paso para lograrlo es estar completamente...